水分補給でクリスタルガイザーなどの軟水を補給するとしたら、どのくらいのタイミングで補給するのが望ましいのでしょうか。
あまり、お水を飲み過ぎてもいけません。
適度な量を適切なタイミングで飲まなければいけません。
でなければ、クリスタルガイザーといえども水中毒にかかってしまう危険性もあるのです。
効果的な水分補給のタイミングとしては、起床時と就寝時、そして食事の3回、さらに入浴の前後、
そして2時間おきに1日3回合計で、10回程が良いのだそうです。
さらに、どの段階でも200mlずつ飲むのが最適みたいです。
つまり、一回当たり200ml、合計10回で2リットルほどのお水を1日に補給すると良いのだそうです。
こうすると、生活のリズムも取りやすくなるというメリットもあります。
是非、クリスタルガイザーを日頃の水分補給に活用して行くのでしたら、タイミングを適切にして、
さらに200mlずつお水を飲んでいきましょう。
